LE LIEN MÉCONNU ENTRE LA DÉSORGANISATION ET LA SANTÉ MENTALE
Dans notre monde trépidant, on a souvent l’impression que le temps nous glisse entre les doigts comme du sable. Dans ce tourbillon effréné, l’organisation de notre environnement passe bien souvent au second plan. Plusieurs facteurs ou événements, comme une rupture, la perte d’emploi, le décès d’un proche ou même un déménagement, peuvent chambouler notre capacité à maintenir une vie ordonnée. Pas de panique ! Tout le monde peut avoir des périodes désordonnées à un moment ou à un autre de sa vie et c’est normal !
Dans ce blogue, je me penche surtout sur le lien que plusieurs études scientifiques ont démontré entre la santé mentale et la désorganisation chronique. En effet, il semblerait que cette désorganisation chronique, avec son lot d’accumulation compulsive et d’achats excessifs, soit liée à divers problèmes de santé mentale comme le TDAH, le TPL, la dépression, la bipolarité et bien d’autres.
Les informations que je vous partage ici sont basées sur des études, des recherches et des observations des professionnels en santé mentale. Si vous voulez creuser le sujet davantage ou chercher de l’aide, n’hésitez pas à consulter un spécialiste en santé mentale.
L’ACCUMULATION ET LES ACHATS COMPULSIFS
L’accumulation excessive, souvent associée à des achats impulsifs/compulsifs, peut être un moyen inconscient pour certains individus de faire face aux défis liés à leur santé mentale. Le sentiment éphémère de satisfaction qui accompagne un nouvel objet peut temporairement apaiser les troubles intérieurs. Cependant, cette satisfaction est souvent de courte durée, laissant place à une accumulation continue sans résolution véritable des problèmes sous-jacents.
DÉSORGANISATION ET TDAH
Le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent accompagné d’une difficulté à maintenir l’ordre et l’organisation. Les personnes atteintes de TDAH peuvent lutter contre la procrastination et la désorganisation chronique, créant un cercle vicieux où le désordre alimente le stress, et le stress aggrave la désorganisation.
TPL, DÉSORDRE ET INSTABILITÉ ÉMOTIONNELLE
Le trouble de la personnalité limite (TPL) s’accompagne fréquemment de fluctuations émotionnelles intenses. La désorganisation de l’environnement peut être une manifestation externe de cette instabilité intérieure. La quête de stabilité émotionnelle peut se traduire par des comportements d’accumulation, des dépenses exagérées et une difficulté à maintenir un environnement ordonné.
DÉPRESSION ET ACCUMULATION
La dépression, par nature, peut entraîner une perte d’énergie et de motivation. Les tâches quotidiennes, y compris le maintien de l’ordre, peuvent devenir des montagnes insurmontables. Dans certains cas, la désorganisation peut même servir de reflet tangible de l’état émotionnel interne d’une personne en proie à la dépression.
BIPOLARITÉ ET ACHATS IMPULSIFS
Les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent éprouver des épisodes maniaques caractérisés par un sentiment d’euphorie et d’excitation. Pendant ces périodes, les achats impulsifs et l’accumulation peuvent atteindre des niveaux excessifs. À l’inverse, les épisodes dépressifs peuvent donner lieu à une incapacité à maintenir un environnement organisé.
L’EFFET DE LA DÉSORGANISATION SUR LA SANTÉ MENTALE
L’environnement physique peut influencer notre bien-être mental de manière significative. La désorganisation chronique peut contribuer au stress, à l’anxiété et à une charge mentale constante. Le chaos extérieur reflète et aggrave le chaos intérieur, créant une boucle de rétroaction négative.
STRATÉGIES POUR BRISER LE CERCLE VICIEUX
La psychoéducation
Comprendre le lien entre la désorganisation et la santé mentale est la première étape. La psychoéducation peut aider à sensibiliser les individus sur les stratégies pour surmonter ces défis. L’ICD (Institute of Challenging Disorganization) propose des outils pertinents pour mieux comprendre les divers troubles de désorganisation associés aux troubles de santé mentale. N’hésitez pas à consulter la documentation de l’institut directement sur le site internet: https://www.challengingdisorganization.org/
Interventions thérapeutiques
Les approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), peuvent aider à développer des compétences d’adaptation et à promouvoir des comportements plus sains.
Soutien social
L’entourage joue un rôle crucial. Un soutien social solide peut offrir un environnement propice à l’amélioration, encourageant des habitudes plus saines.
Gestion du stress
Apprendre des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et bien d’autres techniques peuvent contribuer à réduire l’anxiété associée à la désorganisation.
Approche graduelle à travers l’organisation
Évitez de vous sentir submergé en abordant l’organisation de manière progressive. Des petits pas réguliers peuvent conduire à des changements significatifs sur le long terme. N’hésitez pas à demander l’aide d’une organisatrice professionnelle pour vous aider à mettre des systèmes d’organisation en place.
L’ORganisation EN TANT QUE CHEMIN VERS LA GUÉRISON
La désorganisation et l’accumulation peuvent apparaître suite à un changement majeur dans notre vie, à un traumatisme vécu ou être des symptômes visibles de troubles mentaux sous-jacents. Quoi qu’il en soit, reconnaître cette corrélation offre une opportunité d’aborder ces problèmes de manière holistique. En cultivant l’ordre dans notre espace, nous pouvons également favoriser l’ordre dans notre esprit. L’équilibre entre santé mentale et organisation devient ainsi un chemin vers la guérison, permettant à chacun de construire un environnement propice à la sérénité et à l’épanouissement mental.
Pour tout commentaire ou question sur les services d’organisation que StéZen propose, n’hésitez pas à me contacter: (514) 547-2229 ou [email protected]
